Het Able Integraal Long Covid Programma is een 4 maanden durend, multidisciplinair behandeltraject dat zich richt op herstel van energie, belastbaarheid, zelfregulatie en veerkracht - zowel fysiek als mentaal.

We werken met een integrale aanpak die lichaam en brein samen ondersteunt. Denk aan leefstijlinterventies zoals anti-inflammatoire voeding, intermittent fasting, ondersteuning van mitochondriale energiehuishouding, optimalisatie van de darmgezondheid en stressregulatie via mindfulness en ademtraining. Centraal staat het herstellen van balans, het zorgvuldig opbouwen van belastbaarheid en het versterken van zelfmanagement, zodat je stap voor stap weer meer grip krijgt op je dagelijks leven, werk en welzijn.

Het programma wordt in drie fasen doorlopen en begeleid door een multidisciplinair team, waaronder een Integraal arts/Long Covid expert, cognitief gedragstrainer, voedingsexpert, ademtrainer en meditatietrainer.

Je start met een online voorbereidingsfase waarin je inzicht krijgt in Long Covid, je herstelvermogen en wat je zelf al kunt doen om je energie te ondersteunen.

Daarna volgt een intensieve 6-daagse behandelfase op een retraitelocatie in Nederland of Portugal. Samen met een andere deelnemers en het team werk je actief aan herstel onze unieke integrale mind-body aanpak.

In de integratiefase wordt het geleerde verder verankerd met online sessies, coaching en mind-body tools via een online platform. Zo bouw je stap voor stap toe naar duurzaam herstel en een betere kwaliteit van leven.